近頃は気温も落ち着いてまいりまして、過ごしやすい季節になりましたね。 季節の変わり目ですので、皆さんは体調など崩されてないでしょうか？ 本格的な冬が来るまでまだ月日がありますが、 朝晩は肌寒くなってきているかと思います。 私は冷え性なので、この時期になってくると手足が冷たくなってきます…。 そこで『この冷えを少しでも改善出来たらな～』と思い、対策などを調べてみました。 少しでもご参考になれば。 まずは、ウォーキングやストレッチなど、適度な運動をすることです。 身体を動かすことにより血行を良くし、冷え性の改善につながります。 そして他には、食事面に気を付けてあげることも大切になってきます。 冷えには、“陽性”と分類される食品を摂ると良いそうです。 代表的なもので言えば、ネギやショウガ、カボチャなどが効果があるとされています。 特にショウガは、冷え性対策に用いられることが多いため、 ショウガを使った様々な商品やレシピを見かける方も多いのではないかと思います。 私自身も、以前「しょうが紅茶」を自宅で作ってみましたが、 温かい紅茶にすりおろしたショウガを入れ、 砂糖やはちみつなどを入れるだけなので、簡単に作ることが出来ました。 体がとても温まり美味しかったので、皆さんもぜひお試しになってはいかがでしょうか？ あと、身体を冷やすもとになる為、なるべく冷たい飲み物や食べ物は避けましょうね。 では、これから益々気温が下がってくると思いますので、冷えにはお気を付け下さいね。 アカネ調剤薬局　R