日増しに冬らしくなってきました。 なにかと慌ただしい師走も気がつけば半ばにさしかかっています。 みなさんいかがお過ごしでしょうか 食欲の秋に引き続き、クリスマス・年末年始で何かと食べる機会と量が増える これからの季節、私は毎年必ず体重が右肩上がりになります 今年はせめてその上がり幅を小さくすべく、以前このブログで紹介させていただいた “賢者の食卓” の購入を検討中です 脂肪と糖分をダブルで抑えてくれる効果に期待したいところです！ 本当は時間を取って運動できたらよいのですが、なかなか難しい… そこで、最近始めたのが朝のラジオ体操です ラジオ体操というと夏休みに小学生が公園でしているイメージでしたが、 実はからだにいいと脚光を浴びて、関連する本やDVDも出るなど話題になりました。 誰もが知っている国民的な体操 時間にすればわすかなのですが、効率の良い全身運動で、きっちりすれば かなりの運動量になるそうです それだけでなく、全身の血行促進、肩こりや腰痛の予防、転倒予防、からだのバランスを整える…など様々な効果が期待できるとのことです とっても優秀な体操だったんですね！！ すぐに目に見える変化はないかもしれませんが、継続することで健康的なからだづくりが できると思います 朝、寒さで縮こまったからだを動かせば目も頭もすっきり 私もこれから頑張って続けようと思います！！ みなさんも一緒にいかがですか？ ラジオだけでなく、テレビやDVDなどライフスタイルにあわせてどうぞ！ (ちなみに私はスマホのラジオでしています) からだの調子に合わせて無理なく行ってくださいね

最後に、虎や調剤薬局でセール中の商品のご紹介☆ 12月末までウエハースシリーズと生しぼりシリーズが10％オフです！ ウエハースシリーズはCa＆Mg(いちご、バニラ、宇治抹茶味)とFe(黒ごま、チョコ味)があります。

実は美術館北通り診療所でのイベント以来じわじわ人気がでてきた商品です 食事での不足が気になっている方、健康的なおやつをお探しの方など、老若男女問わずおすすめです！ 冬の定番生しぼりシリーズ(しょうが湯、ゆず湯、しょうが入り甘酒)は ひと箱にひと袋試供品がついてさらにお得です 他にも減塩だし醤油や減塩だしの素など、血圧が気になる時期におすすめの商品なども 置いてお待ちしています。お気軽にのぞいてみてくださいね 栄養をバランスよくとって、からだも動かし、元気にこの冬も乗り切りましょう 虎や調剤薬局　ｔ