毎日寒い日が続きますね。 朝が弱い私は寒さも相まって、毎朝起きるのが辛く出勤準備がいつもバタバタになってしまいます。 その余裕のないバタバタの中で、朝ごはんも何だか適当に…。 食べない日も珍しくありません。 学生の時からこのような調子なのですが、「ちゃんとした朝食をとらなくては！」 という気持ちは持っておりました。 朝ごはんの重要性は昔から言われていましたが、どんな役割を担っているのでしょうか？ 人は寝ている間にもエネルギーを消費しています。 朝ごはんは脳にエネルギーの源であるブドウ糖を運び、午前中の集中力を高めることができ、 下がっていた体温を上げ、体を目覚めさせることができます。 そして、朝ごはんを摂ることで体内時計がリセットされ、体の生活リズムを作ることができます。 午前中の集中力は、学生の方は授業などの勉強、社会人の方は仕事などと深く関わってきますよね。 朝は時間に余裕をもって、自分の体調に合わせた朝ごはんを食べたいですね。 アカネ調剤薬局　R